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自由不等於幸福，主控感才是真正的快樂燃料
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連載專區｜點亮 × 極光專文
本文依據：
- 自我決定理論（Self-Determination Theory, Deci & Ryan, 1985）
- 情緒調節理論（Gross, 1998）
- 主控感研究（Bandura, 1977；Rotter, 1966）
01｜自由，為什麼反而讓人更焦慮？
那天，一位讀者私訊我：「我終於離職，沒老闆管，也能自己安排時間了。可是，每天醒來，只有焦慮。」
另一個女孩留言：「脫離六年的消耗感情，朋友都說我該鬆口氣，可我晚上還是空虛到哭。」
自由，不是她們沒有。她們自由了，卻發現——當沒人再規定怎麼活，反而不知道怎麼活。
我聽過太多人這樣說。包括，我自己。
02｜自由的代價，是學會「自己決定」
去年退伍，我第一次擁有完整的自由。沒有命令，沒有行事曆，也沒有人告訴我下一步該做什麼。
- 說實話，家人擔心：「離開體制，你的未來會不會很不穩定？」
- 朋友問：「沒有軍人的身分，你怎麼重新定位自己？」
我自己也懷疑過。每天醒來的第一件事，不是期待，而是焦慮：「接下來，我該怎麼辦
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