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文｜林思齊（本篇收錄於「恆星」，文章連結點我）為《我的個人品牌心得》系列第五篇，續當所有人都在搶注意力，我選擇搶記憶建議合併閱讀。
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一個三寶爸對「存在感飢餓」的觀察
「我老婆昨天突然問我：『如果我明天消失，多久後你們會發現？』」
不是因為不知道答案，是問得好。
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先說個背景，關於我有什麼資格談焦慮
我想，我應該是有一點資格，能在這個「焦慮」議題上說幾句話的人。
我的個人品牌經營半年了。從今年1月1日開始，沒有下廣告、沒有團隊操盤，一切都靠內容本身的共鳴。
Threads從1萬人追蹤到現在訂閱破9萬；IG追蹤也從1000多人變成超過8萬人。
這些數字不是炫耀，而是我想讓你知道：這些成長，是一篇篇文章慢慢累積來的。
它們不是因為我比別人厲害，是我一直在問一個問題——
「人為什麼會停下來，看一段文字？」
這也是我今天想聊的主題：
當AI讓我們越來越焦慮『會被取代』，其實背後的真實焦慮，是我們害怕沒有人在意我們的存在。
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01｜數字會說話：我們正在經歷一場「存在感饑荒」
先看幾個讓人心驚的數字：
根據台灣衛福部統計，2018年服用抗憂鬱劑的人數高達133萬人，自殺通報人次超過3萬3千人。
國際研究顯示，1/10的成年人都會感受到孤獨，而孤獨的健康風險等同於每天吸15支香菸。
當我們說「現代人很孤獨」，這不只是感覺，是可以量化的痛苦。
但我發現一個更深層的問題：即使在熱鬧的人海裡，人們依然感知自己是社會性被孤立、被排斥的。
這不是「沒朋友」的問題，這是「沒人真正看見我」的問題。
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02｜「你如果消失，會有人發現嗎？」
我老婆的那句話，其實只是她半開玩笑講的。
但我心裡咯噔一下，回想起以前在部隊，最
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