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文｜林思齊（本篇收錄於「極光」、「凌星」現內含超200+感情專文，有吸引力養成、分手療傷、性覺察、感情詐騙、迴避型人格、女權探討、高端反殺術、我想和你談的十場戀愛，文章連結點我），續當你開始改變，她卻說：「我懷念以前的你」EP07，建議合併閱讀。
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本篇為本系列暫時收官之作，敬請期待下一個系列。
讀者投稿
思齊你好，
我花了三年時間治療我的焦慮型依附，直到昨天我才發現——我根本不是焦慮型依附，我只是一個不相信自己值得被愛的人。
我想跟你分享這個故事，也許很多人都跟我一樣，被貼錯標籤了。
我以為我找到了答案
兩年前分手後，我開始瘋狂閱讀心理學文章。每當我看到「焦慮型依附」的描述，就像找到了人生說明書一樣：
「害怕被拋棄、需要不斷確認對方的愛意、容易患得患失、會查看伴侶手機...」
我全中。
我立刻買了三本相關書籍，做了網路測驗，甚至去找心理師諮商。每個人都告訴我同一件事：「你就是焦慮型依附，需要學會信任別人。」
於是我開始了漫長的自我改造。我學著不查女友手機，學著給她空間，學著不要一直傳訊息問「你在幹嘛」。我以為我在進步，我以為我在變得更健康。
但我內心那種「不安全感」從來沒有真正消失過。
書店裡的一行字
昨天我在書店，又看到了一本關於依附理論的書。我隨手翻開，看到這句話：
「焦慮型依附的人對別人的信任度其實很高，他們深信對方能夠給予自己安全感和價值。真正的問題不是不信任別人，而是不信任自己。」
我愣在那裡。
這句話就像一道閃電，瞬間照亮了我過去三年來的所有困惑。
前女友曾經問我：「為什麼你總是要我告訴你我愛你？為什麼我的行動還不夠證明嗎？」
當時我以為她不理解我的「依附問題」，現在我才明白——我是在要求她替我決定我的價值。
重新檢視的路上
回家的路上，我開始重新思考那些被我標記為「焦慮型依附」的行為：
查手機這件事。 我以為我是因為不信任她才查手機，但其實我是太信任她的判斷了。我相信她對我的評價比我對自己的評價更準確。所以我需要透過她的訊息記錄，去確認「我在她心中的位置」。
需要不斷確認愛意這件事。 我以為這是因為我缺乏安全感，但其實我是把她當成了「自我價值的判官」。我完全相信她有能力決定我值不值得被愛，而我自己沒有。
患得患失這件事。 我以為我害怕失去她，但其實我害怕的是失去她對我的肯定。因為我已經把「我是誰」的決定權交給了她。
走到家門口時我明白了，我不是焦慮型依附，我是一個完全不相信自己判斷的人。
那
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